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中國太極等養(yǎng)生秘方引領(lǐng)時尚潮流

  時下國際時尚圈的中國元素愈演愈烈,而其實在養(yǎng)生領(lǐng)域,中國早已“獨步”世界,國際上對太極、中國武功、針灸、推拿、拔火罐、刮痧等均十分接受和推崇。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法講究通過調(diào)整人體經(jīng)絡(luò)氣血來達到身體保健,以及治療各種急慢性疾病的目的,并在調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、氣血調(diào)和、肝臟功能的同時,讓肌膚變得光潔潤滑,身材也變得窈窕婀娜,這些都令西方世界大為驚訝。

  太極拳老外著迷的武功

  在外國人的眼中,中國功夫充滿神秘的東方神韻。在美國好萊塢影片中,通過成龍等功夫明星的表演和電影特技的處理,中國功夫被描繪成飛檐走壁如履平地,甚至赤手空拳也能戰(zhàn)無不勝的武功。太極拳便是其中一項老外為之著迷的中國功夫,它姿勢優(yōu)美,動作柔和,既能鍛煉身體,又能防治疾病,不少老外來到中國就是為了親身體驗其奧秘,我國太極大師門下的洋弟子就不在少數(shù)。

  健康原理:中醫(yī)學(xué)認為,時常打太極拳能健身,是因為此項運動能暢通經(jīng)絡(luò),培補正氣,使人精力充沛。

  基本招式:武俠小說中寫的“四兩撥千斤”便是形容太極拳以柔克剛的特點,其拳路整體以渾圓為本,一招一式均由各種圓弧動作組成,按“太極”圖形組成各種動作。太極拳發(fā)燒友說,雖然太極拳看似柔和,但勁道卻不小,它并不是只屬于老年人的運動,年輕人也可以練習(xí),有修身養(yǎng)性的好處,堅持練習(xí)有助于心態(tài)平和。

  特別提醒:膝蓋疼痛是練習(xí)太極拳者容易出現(xiàn)的現(xiàn)象,與該運動長時間處于半蹲姿態(tài),讓膝蓋關(guān)節(jié)負荷過重有關(guān)。因此,中醫(yī)提醒,學(xué)習(xí)太極拳時要講求科學(xué)鍛煉,練習(xí)者不要過分地追求“更高、更強”,要注意掌握科學(xué)訓(xùn)練的要領(lǐng)。

  推拿推到美國紐約

  據(jù)說,這幾年在美國紐約住宅區(qū)日漸興起華人推拿,很受當?shù)厝说臍g迎。廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院分院中醫(yī)師李淑萍說,專業(yè)推拿能快速消除疲勞,恢復(fù)受損肌肉的工作能力,不失為處于亞健康狀態(tài)下的現(xiàn)代人放松全身肌肉或治療局部疼痛的好方法。

  健康原理:推拿的方法多種多樣,可根據(jù)人體受損的部位有針對性地使用,達到有效的治療效果。推拿治療是通過拍打、揉捏等動作直接作用在肌肉上,使局部血管擴張,促進血液和淋巴液等循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉機能,緩解肌肉的緊張并促進排出有毒代謝產(chǎn)物,增強肌肉的彈性和張力。

  主要手法:據(jù)了解,推拿的手法有幾十種,可分為推揉類、按拍類、捏拿類等。根據(jù)不同的部位和病情要采取多種不同的手法一起使用,另外力度、頻率也大有講究。

  特別提醒:推拿前明確診斷疼痛源頭、選定推拿穴位和確定手法是推拿治療的關(guān)鍵,不正確的推拿手法會影響人體健康,因而一定要選擇專業(yè)的推拿師來進行推拿治療。

  刮痧令洋人驚訝

  “在美國的圣路易斯市,一個中國家庭的孩子發(fā)燒了,祖父用傳統(tǒng)的刮痧方式給孩子治病,不料留在孩子身上的痧痕被美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn),誤以為孩子受到家人虐待,中國傳統(tǒng)的中醫(yī)刮痧因此遭遇責難!边@是電影《刮痧》里的故事情節(jié)。然而在廣州,已經(jīng)有愈來愈多的“洋面孔”出現(xiàn)在中醫(yī)館里,學(xué)習(xí)刮痧和拔火罐這些傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)。

  健康原理:刮痧和拔火罐被稱為“不用針的針灸術(shù),不用手的按摩術(shù)”,通過治療能緩解肌肉勞損造成的疼痛,同時疏通人體經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán)。

  主要手法:刮痧的手法很有講究,首先要根據(jù)人體疼痛的部位找準穴位,然后在該部位及有關(guān)經(jīng)絡(luò)涂上活血止痛潤滑油,用水牛角刮板直接在人體皮膚上反復(fù)刮拭,只需數(shù)分鐘,凡有病痛之處,就會出現(xiàn)紅紫色淤點,甚至是密集的紅紫色疙瘩。另外還可以配合拔火罐來治療身體的疼痛,利用杯罐的吸力來達到治療的目的。

  特別提醒:刮痧后出現(xiàn)在皮膚上的“淤血”會在3~5天內(nèi)逐漸消退。其實這并不會損害皮膚,由于這種方法能夠活血化淤,加強了人體局部的血液循環(huán),會使皮膚變得比原來更健康、美麗。廣州一些愛美的女性為了祛除臉上的黃褐斑,還要求中醫(yī)師進行面部刮痧,據(jù)說有不錯的效果。

  針灸影響西方醫(yī)學(xué)

  韓劇大長今帶給人們的不僅是跌宕起伏的劇情、優(yōu)美的音樂、精美的畫面和宮廷的禮儀,其美食與醫(yī)道的內(nèi)容更成為劇中的兩個亮點,尤其是中藥醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道和中醫(yī)針灸的嚴謹和深入細致都讓人嘆為觀止。據(jù)說,針灸術(shù)是繼中餐后又一傳遍世界的中國文化的精粹,也是中國真正對西方醫(yī)學(xué)有影響的領(lǐng)域之一。
健康原理:保健針灸法是中國獨特的養(yǎng)生方法之一,不僅可用于強身保健,也可用于久病體虛之人的康復(fù)治療。針灸就是在身體某些特定穴位上施灸,以達到調(diào)和氣血、延年益壽的目的。

  中為洋用:針灸雖然有效,但是卻很難適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會,于是,市場上出現(xiàn)的穴位按摩儀、針灸治療儀等新式美容儀器都將針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)手法與國外高科技進行完美結(jié)合,讓現(xiàn)代儀器具備傳統(tǒng)的效果。如今針灸已經(jīng)被廣泛地運用到瘦身、除皺等美容美體項目中去,這些儀器的電腦程序中收藏著不同的“針灸手法”,可以進行針對性的操作,對身體進行由內(nèi)而外的調(diào)節(jié),達到美容美體的效果。

  特別提醒:傳統(tǒng)的針灸術(shù)要避免疼痛,施針時就要盡量達到無痛進針。臨床施術(shù)時,一方面要分散患者的注意力,使其消除對針刺治療的恐懼心理;另一方面,要注意針具是否合格,指力是否合理和運用得當。下針時手法動作要敏捷,以減輕病人痛感。中醫(yī)師說,除非對疼痛特別敏感的人,一般沒有特別的針灸禁忌。