⑤雙人單搭手平圓推揉法
A.單搭手法
兩人相對站立,右足各向前邁出一步,右手各自從右肋旁向前伸舉,屈膝坐胯,重心寄于左足,右足跟著地,足尖翹起。甲乙兩足間距一順腳,甲、乙雙手腕背相貼,成交叉式(圖130)。
B.平圓推揉
甲右手微下按乙之右腕,隨即向乙胸前推按,沉肩墜肘,右膝前弓。乙松腰坐胯,身向后撤;同時(shí)屈右臂,上體左轉(zhuǎn),把對方之力引向左肩,上體左轉(zhuǎn),把對方之力引向左肩,手心對肩井,復(fù)上體右轉(zhuǎn),右手沾引甲之右手向右肩前運(yùn)行;同時(shí)翻手,使手背對肩井,屈膝坐胯,上體中正安舒。甲沾住乙手亦隨之上體左轉(zhuǎn)(圖131、132)。
上動不停,乙屈膝前弓,右手向前推甲之胸。甲屈膝后坐,上體左轉(zhuǎn),屈右臂,把乙之右手引向自己左肩,手心對肩井,復(fù)上體右轉(zhuǎn),右手沾引乙之右手向自己右肩前運(yùn)行;同時(shí)翻手,使手背對自己右肩井(圖133、134)。
上動不停,甲再屈右膝前弓,以右掌前推乙之胸部(圖135)。
乙再按上述要求化解。如此反復(fù)循環(huán)進(jìn)行,形成平圓推揉(圖略)。
推揉時(shí)雙方都要注意用意不用力,集中精力用皮毛貼著對方手背沾粘連隨,不丟不頂,彼進(jìn)我退,彼退我進(jìn),隨曲就伸,左手自然配合隨身而動。
右式練完后,再換練左式,動作規(guī)范要求相同,惟姿勢相反(圖略)。
⑥雙人單手立圓推揉
A.單搭手
姿勢規(guī)范與上述平圓推手之此式相同(圖136)。
B.立圓推揉
由上式,甲以右手掌緣,下切乙腕。隨之以手掌向乙面部推擊(圖137、138)。
乙上體右轉(zhuǎn),松腰坐胯,屈右肩隨甲切推之勁由右上向左前下方推擊甲之腹胯,右膝前弓(圖139、140)。
甲吸右胯,化乙推勁,復(fù)屈臂上提,再回推乙右腹胯面。如是反復(fù)循環(huán)練習(xí)(圖141、142)。
右式練完后,再接練左式。動作規(guī)范要求相同,惟姿勢相反(圖略)。
⑦雙人四正手推揉
四正推手是兩人在推手時(shí)用掤、捋、擠、按四法,向四個(gè)正方向周而復(fù)始地做互相推揉運(yùn)動。
A.雙搭手
兩人對立,右足前邁,足跟著地,足尖翹起,左腿屈膝下坐,甲、乙均伸右手,腕前相貼,手心斜向上,左手扶在對方肘部,上體中正安舒(圖143)。
B.四正推揉
甲掤乙捋
由上式,甲右手內(nèi)翻,以手掌向?qū)Ψ矫娌繏蛲,右手貼肘相隨,屈右膝前弓,意想命門找右環(huán)跳。乙順勢后坐,上體右轉(zhuǎn),右手沾領(lǐng)對方掤推之手,以食指從左眉梢劃向右眉攢,使對方掤勁落空(圖144、145)。
甲擠乙按
由上式,甲之掤手落空,順勢折右臂前擠;同時(shí)以左手腕置于右肘上方以助擠勢,含胸后坐;同時(shí)吸左胯,上體左轉(zhuǎn),雙手輕扶對方左肩右肘,俯身向左斜下看,意欲人地三尺,使對方擠勢落空(圖146、147)。
逃手托肘
由上式,甲之?dāng)D勢落空,速抽右手上托乙方左肘(圖148)。
轉(zhuǎn)腰圈掤
乙右肘受制,速坐胯松腰,使對方托肘之手不利,隨對方后撤之意左手向甲頭面掤推(圖149、150)。
如此反復(fù)循環(huán)推揉,練完右式可接換練左式,動作規(guī)范相同,惟姿勢相反(圖略)。
收式
左右式練完后,前腳收回,雙手相搭之手脫離收至大腿兩側(cè)即可(圖略)
⑧雙人四隅推揉
A.雙搭手
甲乙對立,右手腕相搭,左手相互扶肘。右足前邁,足跟著地,足尖翹起,右腿在后屈膝坐胯,上體中正安舒(圖151)。
B.四隅推揉
甲提按乙抽化
由上式,甲右手內(nèi)旋,上提,左手扶乙肘相助,隨即右膝前弓,雙手控制乙之右臂,向乙右腹胯處斜推。乙吸胯抽身,卸甲之力,引甲右手落空(圖152、153)。
乙提按甲抽化
由上式,乙再借勢,上提右手(手扶其肘相隨)至耳門,復(fù)再如上法按原路線向甲右腹胯處推按。甲吸胯抽身旋腰引乙右手落空(圖154、155、156)。
畫圓換手
上述甲推乙化、乙推甲化可反復(fù)多次循環(huán)練習(xí),也可以推一個(gè)循環(huán),就換手推另一側(cè)隅角。欲換手推另一側(cè)隅角的方法是:甲由上式左轉(zhuǎn)身,引乙雙手一起畫一平圓,由右手相搭換為左手相搭(圖157、158、159)
甲提按乙抽化
同前此式,惟姿勢相反(圖略)。
乙提按甲抽化
同前此式,惟姿勢相反(圖略)。
收式
上述動作反復(fù)循環(huán)練習(xí),收式時(shí),先恢復(fù)雙搭手式,然后前腳收回,甲、乙兩手脫離,回到大腿兩側(cè),即可收式(圖略)
2、活步推揉
雙人活步四正推手和活步四隅推揉主要是練習(xí)手腳的配合。在手上進(jìn)行八法變化時(shí)腳下也協(xié)調(diào)一致地進(jìn)行配合。為了節(jié)省篇幅,讀者可自己去悟。下面重點(diǎn)介紹一下雙人大捋推揉。
雙人大捋推揉
預(yù)備式:甲、乙均并步站立,伸右手相搭,左手扶肘(圖160)。
A、甲掤乙捋
甲:右腳向前邁進(jìn)一步,以腳后跟與乙之左腳后跟外側(cè)相互貼近(此稱套鎖)。與此同時(shí),以左手扶住乙肘(始終不要離開),以右手的拇指肚朝乙的鼻尖推去,眼看自己的右手食指尖,兩腳形成右弓步(圖161)。
乙:左足往左后方撤退一大步,體重仍在右腿,在后撤之同時(shí),以右手沾其右腕,經(jīng)左手扶其右肘,往右后上方回捋,眼神注視右手食指指尖(圖162)。
B、甲擠乙按
甲:將左足向前邁進(jìn)一大步,以左腳跟與乙之右腳跟貼近,隨之屈膝前弓,右腿向后伸直,體重在左腿,兩腿形成左弓步。與此同時(shí),以右手手背貼住乙方前胸,并以左手脈門扶在右臂彎處,向前擠出,眼神向前平視(圖163)。
乙:當(dāng)甲之左腳邁進(jìn)一步之同時(shí),將右腳收回,靠近左足,再向右后方撤一大步,體重仍在左腿,兩腳形成左弓步。與此同時(shí),以右手沾住甲之左手腕,以右手按住甲之左肘,往自己左膝上方按,兩眼注視左手食指指尖(圖164)。
C、甲肘乙采
甲:將右腳向乙襠內(nèi)直進(jìn)一步,隨之屈膝前弓,左腿向后伸直,體重在右腿,兩腳形成右弓步。與此同時(shí),右手大臂曲折,右手心靠近右肩,并以左手大指朝天,中指之尖抵住右臂彎之尺澤穴,兩眼順右肘尖的上面往前平遠(yuǎn)視(圖165)。
乙:當(dāng)甲進(jìn)右步之同時(shí),左臂前伸,右腳后撤半步,腳尖外擺,左腳尖朝前,右腳尖朝右,使兩腳成90度。隨之左前臂豎直,使左手中指尖與肘尖上下垂直。兩腳形成半馬步,即右腿使右膝與右腳尖成上下垂直線,占體重70%,左膝與左踝骨成上下垂直,占體重30%,右手之合谷穴與左肘外側(cè)相貼,手心向下,兩眼注視右手食、中指問,意欲人地三尺(圖166)。
D、甲靠乙挒
甲:當(dāng)身體被乙采住向前傾時(shí),以右手扶乙方的右手腕,左手扶乙方的右肘,兩手往同一方向,即向乙方的頭腦后上方棚出。隨即兩臂放松,朝自己之右后下方往下落,兩手手心均向下,兩手虎口前后遙遙相對,即右手靠近右肋,右手靠近左胯,使右手掌根與左右兩腳的腳后跟成等邊三角形。在兩手由前往右后方移動之同時(shí),左肩朝乙方前胸撞擊,左腳也往左側(cè)橫移半步,眼神注視左食指尖(圖167)。
乙:當(dāng)右手臂被甲掤起后,即順其方向從頭頂落至身后,再從身后落至身前,以右手采甲之左肘,往左之方向沉落。左手同時(shí)先移到右腋下,然后用左手叼住甲之左手腕,也往身之左側(cè)掤之,使右手靠近左肋,左臂朝左伸直,兩手心均朝下。與此同時(shí),左腳蹬地騰起,使左腳由甲方右腿的外側(cè)移到內(nèi)側(cè),再往右移至身之右前方,垂懸不落,兩眼注視左手食指(圖168)。
以上是甲進(jìn)乙退(甲以挒、擠、肘、靠為進(jìn)攻之法,乙以捋、按、采、掤?yàn)榛庵?之八種方法,若再返回的話,即乙進(jìn)甲退為左式。如接上式練,乙掤甲捋:乙將左腳落于甲之襠內(nèi),但須以左腿與甲右腿貼緊,隨之左膝微屈前弓,右腿向后伸直,體重在左腿,形成左弓步;同時(shí)以左手仍扶甲之左手腕,右手仍扶其左肘,往右前上方圈掤,眼神注視左手食指尖。
甲:將右腿往右后方撤一大步,體重仍在左腿,兩腳形成左弓步。與此同時(shí),用兩手分別扶乙之左手左肘,朝左后方捋出,眼神注視左手食指指尖(圖169)。
由此往下“乙擠甲按挒”“乙肘甲采”“乙靠甲”等手法,均與右式動作相同,惟姿勢相反。如此反復(fù)練習(xí),循環(huán)無端,要求熟練,方能進(jìn)入妙境。
換手換步法:進(jìn)攻者以肘、靠二法連續(xù)重復(fù)多遍均可;化解者用采、挒二法連續(xù)練習(xí)多遍均可;如進(jìn)攻與化解結(jié)合練習(xí),即可以由原左式變?yōu)橛沂,或由原右式變(yōu)樽笫骄毩?xí),其余類推。
3、采浪花(也叫爛采花)
此種推手沒有定式,雙方隨意進(jìn)退推化,彼進(jìn)我退,彼退我進(jìn),彼攻我化,彼化我變,心想勢成,如在大海中游泳,乘勢借力,隨波逐流,隨心所欲,隨遇平衡,以達(dá)到動即是法,應(yīng)物自然,隨曲就伸的高級境界。但習(xí)者必須在八法、定步、活步練得規(guī)范、純熟后方可練習(xí)。切不可好高騖遠(yuǎn),急于求成,那樣將事與愿違。下功夫練好基本功,由招熟而漸悟懂勁,由懂勁階及神明,自然水到渠成。如同書法,如不認(rèn)真臨摩古帖,開始就求成速寫,寫一輩子也沒有成就。習(xí)者不可不知。(完)