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國家競賽套路各式太極拳之間的區(qū)別

  24式太極拳也叫簡化太極拳,是面向大眾普及太極拳的普及套路,是國家體委(現(xiàn)為國家體育總局)于1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作,但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講,其內(nèi)容更顯精練,動作更顯規(guī)范,并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點。1956年,前國家體委在流傳面和適應(yīng)性最廣的楊式太極拳的基礎(chǔ)上,本著簡明規(guī)范,易學(xué)易練,刪繁取精,先易后難的原則,編寫出版了《簡化太極拳》。由于這一教材為廣大太極拳愛好者初學(xué)入門提供了方便,尤其適應(yīng)了學(xué)校、工廠、機(jī)關(guān)開展群眾性太極拳活動的需要,因而有力地推動了太極拳的普及發(fā)展,打太極拳的人越來越多,遍及全國城鄉(xiāng)。

  48式太極拳是我國原國家體育運動委員會繼“簡化太極拳”之后,組織編寫的第二套太極拳教材,它是簡化太極拳的提高,以楊式太極拳為主,吸收了陳式、吳式、孫式等流派的一些步法、身法、手法等。48式太極拳是在繼承與發(fā)展傳統(tǒng)太極拳特點的同時,本著提高與普及的理念,取其精華,更加體現(xiàn)了動作柔和,圓活飽滿,虛實分明,連綿不斷的運動特點及心靜體松,柔中寓剛的基本。為了滿足廣大群眾健身鍛煉的需要,豐富太極拳內(nèi)容,提高技術(shù)水平,國家體育主管部門于1976年4月成立了太極拳編寫小組,從調(diào)查研究人手,開始了新教材的編寫工作。編寫小組通過走訪、座談、調(diào)查,廣泛聽取了群眾、專家、體育工作者、醫(yī)務(wù)工作者的意見,提出了新編太極拳的指導(dǎo)思想:發(fā)揚簡化太極拳的成功經(jīng)驗,立足健身,面向大眾,適應(yīng)需要,提高水平,推動發(fā)展,做到普及與提高的統(tǒng)一。既要發(fā)揚優(yōu)良傳統(tǒng),兼采各家流派,形成統(tǒng)一風(fēng)格,又要吸取群眾創(chuàng)新,表現(xiàn)時代特點,突破固定模式。力爭傳統(tǒng)與創(chuàng)新結(jié)合,使群眾喜見樂練。在編定中要依靠群眾,尊重科學(xué),反復(fù)試驗,廣泛聽取意見,把科學(xué)性和群眾性貫徹工作始終。新教材初稿完成后,首先在北京市5個區(qū)組織了試驗教學(xué),參加者包括不同年齡、不同水平的太極拳愛好者350余人。大家反映熱烈,既肯定了成功之處,也提出了很多有益 的意見。編寫小組逐條進(jìn)行整理研究,特別對套路的風(fēng)格、技術(shù)構(gòu)成、健身價值、難度、運動負(fù)荷進(jìn)行了認(rèn)真分析和測定,擬定了改進(jìn)方案。不久,編寫組又在哈爾濱全國武術(shù)運動會上向各地運動員、教練員更廣泛地征求意見,繼續(xù)做了多次修訂。直至1976年底,48式太極拳最終定稿。

  1988年中國國家體育總局(原國家體委)武術(shù)研究院組織了有關(guān)專家人員,共同創(chuàng)編了國際標(biāo)準(zhǔn)的太極拳競賽套路(綜合42式)。在創(chuàng)編過程中,參閱了大量的文獻(xiàn)資料,聽取了各方面專家的意見,吸收了傳統(tǒng)太極拳套路的技術(shù)精華。既保持了太極拳的傳統(tǒng)性,又有了新的發(fā)展。因此,“國際標(biāo)準(zhǔn)”的太極拳競賽套路內(nèi)容充實、風(fēng)格突出、動作規(guī)范、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、布局合理,同時又增加了難度。能夠全面均衡的鍛煉身體,同時由于其動作數(shù)量、組別、時間等均符合競賽規(guī)則的要求,適于在同等條件下進(jìn)行的國際性的比賽活動。 國際標(biāo)準(zhǔn)太極拳競賽套路,經(jīng)國內(nèi)外廣大太極拳愛好者攜手不懈的努力,已經(jīng)推廣普及至世界各地,已在國內(nèi)和國際重大的比賽中被作為統(tǒng)一規(guī)定套路。 太極拳競賽套路是用于國際、國內(nèi)比賽和健身活動的國家統(tǒng)一規(guī)定的國際標(biāo)準(zhǔn)套路,其動作規(guī)范、技術(shù)全面結(jié)構(gòu)新穎、風(fēng)格突出、兼收各式、融為一體、轉(zhuǎn)接柔順、中正安舒。 42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào),吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統(tǒng)太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨,剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求,有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路,動作規(guī)格十分規(guī)范。運動中手法、步法清晰、準(zhǔn)確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順?biāo),手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào),選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作,吳式 太極拳細(xì)膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習(xí)套路。在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎(chǔ)動作,又加入了一些復(fù)雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨立的高勢,有較低的仆步下勢。而且在技術(shù)編排上,難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應(yīng),動靜結(jié)合,輕重襯托,技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細(xì)膩多變的手法,是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,最后達(dá)至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后,緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然后以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細(xì)膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風(fēng)格,又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悅。

  楊式太極拳81式是在「楊式太極拳」第三代傳人楊澄甫先生早年教學(xué)的基礎(chǔ)上,經(jīng)過李景林先生改進(jìn)而定型的版本。共81個動作,分為六組,演練一套約需13分鐘。本套拳體現(xiàn)了楊式太極拳這一重要傳統(tǒng)流派的特點。姿勢舒展大方,動作輕靈沉穩(wěn),速度柔緩均勻,立身中正平穩(wěn),勁國柔而不軟,沉而不僵,融柔于剛,特別適合廣大太極愛好者學(xué)練。