太極推手不是真正意義上的散手，太極推手也絕對(duì)不是摔跤或者是盤手繞圈子，她是用來(lái)檢驗(yàn)太極拳架是否準(zhǔn)確的一種訓(xùn)練方法，是進(jìn)階太極散手的一個(gè)過(guò)程。cntaijiquan

　　很多人都這么抱怨，這擂臺(tái)上的比的是太極推手嗎？怎么看上去象摔跤啊。其實(shí)，太極推手從其功能上來(lái)說(shuō)并不非常適合用于比賽的，她不是摔跤或者是盤手繞圈子，她只是檢驗(yàn)太極拳拳架是否準(zhǔn)確的一種訓(xùn)練方法，是進(jìn)階太極散手的一個(gè)過(guò)程。練拳架是訓(xùn)練知己的功夫，能夠培養(yǎng)內(nèi)氣，增長(zhǎng)內(nèi)勁，提高功力。而推手可以用來(lái)訓(xùn)練知彼的功夫，不推手就不知道如何應(yīng)付對(duì)方的進(jìn)攻，也不會(huì)知道自己拳架哪里有缺陷，也就不能進(jìn)一步準(zhǔn)確拳架，也就很難再提高功力和技術(shù)。既然太極推手是一種訓(xùn)練方法，開始時(shí)就需要雙方的互相配合，需要喂招和拆招，開始階段說(shuō)好誰(shuí)喂招，誰(shuí)拆招。喂招的人要根據(jù)對(duì)方的水平給多大的力，給什么方向的力，而拆招的人需要考慮的是用哪個(gè)招式可以不丟不頂?shù)幕�掉�?duì)方的那個(gè)力。在這個(gè)過(guò)程中如果產(chǎn)生了丟頂，那就要在拳架上找問(wèn)題并加以改正，然后再定型拳架，然后才是融匯貫通。以后喂招的人可以加大力的強(qiáng)度、速度并改變力的方向，而拆招的人始終要貫徹不丟不頂?shù)貙⑷�中的招式發(fā)揮的淋漓精致。當(dāng)這種不丟不頂變成本能的時(shí)候，太極推手也就過(guò)關(guān)了。cntaijiquan

　　有人說(shuō)我第一個(gè)提出太極拳需要檢驗(yàn)，其實(shí)推手就是檢驗(yàn)太極拳是否準(zhǔn)確的方法，這絕對(duì)不是我第一個(gè)提出的。只不過(guò)是很多人漸漸的把這種法則遺忘了，變成了拳架是拳架，推手是推手，這就不是很妥當(dāng)了。

　　我一再?gòu)?qiáng)調(diào)太極拳需要檢驗(yàn)，一是要檢驗(yàn)定式動(dòng)作的準(zhǔn)確性，二是要檢驗(yàn)運(yùn)行線路的準(zhǔn)確性。定式動(dòng)作的檢驗(yàn)就是讓對(duì)方在各個(gè)方向加上力，這個(gè)力能夠傳到足底。太極拳其理論基礎(chǔ)是太極的陰陽(yáng)之理，而生理基礎(chǔ)是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)和骨骼學(xué)說(shuō)。定式動(dòng)作必須符合經(jīng)絡(luò)和骨骼最佳的傳力和受力點(diǎn)，才能將對(duì)方的力傳到足底并承受住對(duì)方的力。這也應(yīng)了太極拳經(jīng)典中的“太極拳需支撐八面”一說(shuō)。運(yùn)行線路的檢驗(yàn)是讓對(duì)方推這你，你能夠讓對(duì)方在使不出力的情況下完成太極拳動(dòng)作。如果讓對(duì)方使出力的情況下做動(dòng)作，那就是頂；而為了讓對(duì)方不出力，自己完不成動(dòng)作就是丟。因此檢驗(yàn)動(dòng)作就是訓(xùn)練不丟不頂?shù)囊环N方法。讓對(duì)方推著你做動(dòng)作就是太極推手的一種簡(jiǎn)化方式。cntaijiquan

　　要玩轉(zhuǎn)太極拳需要功力和技術(shù)，缺一不可，就像太極陰陽(yáng)的兩個(gè)方面。常言道“一力降十會(huì)”，“一巧破千斤”，看上去相互對(duì)立，但這兩個(gè)方面又是相互為根、相互轉(zhuǎn)化的。通過(guò)拳架的訓(xùn)練能夠增加內(nèi)勁，增加功力。通過(guò)太極推手的訓(xùn)練能夠使不丟不頂?shù)募夹g(shù)得到強(qiáng)化。而推手訓(xùn)練又能夠規(guī)范拳架提高功力，功力提高了，就會(huì)象大人玩小孩，不丟不頂?shù)募夹g(shù)又能得到進(jìn)一步的升華。最后的太極散手就是功力和技術(shù)的完美結(jié)合，而做到“溫柔時(shí)使人毫無(wú)痛楚，而翻跌絕妙；猛烈時(shí)亦可使人如受巨浪沖擊”的技擊高層境界。

　　要達(dá)到太極拳技擊的高層境界，太極拳架拳架和推手訓(xùn)練缺一不可，但其根本是在拳架上，因?yàn)闇?zhǔn)確的拳架是快速產(chǎn)生內(nèi)氣、內(nèi)勁的方法，有了內(nèi)氣才能在身體上產(chǎn)生陰陽(yáng)、虛實(shí)變化，才能體現(xiàn)太極拳獨(dú)特的技擊魅力，推手是一種檢驗(yàn)太極拳拳架是否準(zhǔn)確的訓(xùn)練方法。cntaijiquan

              太極推手,又稱推手、打手、揉手、擖手，與太極拳套路是體與用的關(guān)系，互相補(bǔ)充，相得益彰，已有300多年的歷史。推手的基本技術(shù)包括掤、? 、擠、按、采、挒、肘、靠八法。推手時(shí)兩人手臂相搭，按一定的程序相互推挽，周而復(fù)始，俗稱打輪。在打輪過(guò)程中，雙方力爭(zhēng)牽制對(duì)方，使其失去平衡，趁勢(shì)將對(duì)方發(fā)放出去。推手時(shí)雙方必須保持手臂沾連不脫，在互相粘隨的運(yùn)轉(zhuǎn)中動(dòng)搖對(duì)方重心。推手禁用腿法，也不準(zhǔn)使用摔跤、擒拿、擊打等方法。它是一種彼此制約、掌握平衡、剛?cè)嵯嗉�、別具一格的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。有些地區(qū)流行的推手，允許使用擒拿和踢撞等法，但多數(shù)地區(qū)是禁用的。推手的形式很多，可分不單推手、雙推手、安步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。其中最基本的是定步推手，又稱四正推手，即采用掤、?、擠、按四法推揉打輪�；畈酵剖质窃诎膊降幕�礎(chǔ)上腳步移動(dòng)，一進(jìn)一退，直線往返，也有的兩人側(cè)身走成圓形。大捋推手是用采、挒、肘靠四法按順序打輪，因其勁力多為斜向，又稱四隅推手，其腳步移動(dòng)成弧形 ，進(jìn)者三步 ，退者兩步 ，邊走邊轉(zhuǎn)。散推是不拘形式、不固定程序打輪的推手。推手的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是不丟 （不脫離） 不頂（不頂撞），以靜待動(dòng) ，以柔克剛，與太極拳的要領(lǐng)是一致的。