預(yù)備式：
混沌未開太極前， 撮得真精頂內(nèi)煎。
提神頂勁精神注， 平腕墜肘勢自然
起勢 ：
沉氣舉手腕須平， 粘纏雙臂肩宜松。
按下松腹歸元侯， 吐盡濁氣清氣生。
攔雀尾：
太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。
掤式勁點在兩臂，捋式勁點在掌中。
擠式勁點在小臂，按式勁點在腰功。
欲知此中玄妙處，勤練推手功乃成。
左掤式：
初運鴻濛陰陽現(xiàn)，起落開合太極圈。
轉(zhuǎn)身左出左掤腳，右采橫掤任自然。
右掤式：
架御敵手須用掤，意欲粘回勿近胸。
最忌板滯與偏抗，活潑全在轉(zhuǎn)腰功。
捋式：
順取肘腕捋勿空，不抗不匾見真功。
本人舍己從人意，原為引人從己行。
擠式：
捋式變擠順手纏，得機發(fā)勁莫遲延。
預(yù)防敵拳又鉆來，變成雙掌推向前。
按式：
擠若落空變按柔，自是從人無他求。
伸腰攻步為助勢，左按腕節(jié)右按肘
單鞭：
追魂鋼鞭當(dāng)胸甩，左像箭來右似弓。
近得身來勁變挒，靠肘掤按任君行。
提手上勢：
遇敵撲來胸前吼，左截右斷掀彼肘。
順引合出擠肘靠，伸腰發(fā)力敵便走。
白鶴亮翅：
白鶴展翅立雞群，左采右掤敵力分。
敞開門戶引敵進，開中遇合須用心。
摟膝拗步：
起肩過挎膝外摟，肘外須防敵暗手。
連環(huán)接打斜中找。掌按側(cè)肋并肩頭。
手揮琵琶:
雙手如抱一琵琶，折斷剪腕用不差。
里外圈兒由我劃，左挒右采破禽拿。
進步搬攔錘：
太極五錘此為先，搬攔左右顧盼間，
護中反打進步錘，化后即打非等閑。
如封似閉：
揚掌格肘十字封，化開合手閉含攻。
推按須防剎不住，哼哈之間腰腿功。
十字手：
扣腳即寓襠中擊，轉(zhuǎn)身掤開敵兩臂。
纏拿裹封開合手，相機變化莫遲疑。
抱虎歸山：
十子手開采挒上，抱虎全憑力臂長。
盼前顧后摟按打，趁勢捋擠也難防
肘底看捶：
左掤右粘護中打，捶居肘下葉底花。
纏托折迭掌劈面，肘底相機破禽拿。
倒攆猴：
輕靈撤步似水流，引而后發(fā)倒卷肱。
走化閃戰(zhàn)板挽勁，驚走猴王佛心留。
斜飛式：
右腕被捉本無妨，翻掌下沉即消殃。
左采又挒抖然出，側(cè)身騰出亦飛揚。
海底針：
倘逢敵手鉗右腕，引敵進身墜千斤。
右拿左壓采挽勁，仆前迭后俯仰勁。
扇通背：
右臂滾提托架功，背連雙臂勁貫通。
噫噓一口丹田氣，勁點原在腰際沖。
撇身捶：
橫截敵臂閃正中，左掌防頭深可攻。
翻拳壓帶莫丟勁，掌推敵肘展無空。
云 手：
掤捋采挒擠按推，全憑腰脊圓轉(zhuǎn)隨。
云到敵人雙肘后，銅墻鐵壁一齊推。
高探馬：
左帶右探濟陰陽，撲面鎖喉此式良。
轉(zhuǎn)手高攀馬頭擰，舒肩拔臂收腹腔。
左右分腳：
上步半捋化敵空，采腕掀肘護我胸。
重心放低宜沉氣，分腳踢出勢須平。
轉(zhuǎn)身左蹬腳：
忽覺背后敵來攻，轉(zhuǎn)身消打眼要明。
先合后開意中定，手提腳蹬著腰功。
進步載捶：
栽捶原為打下盤，左手大樓要當(dāng)先。
進步拳追敵難躲，總擊敵腹腰腿間。
右 蹬 腳：
右拳被擒急繞纏，化開敵手握敵腕。
驚上取下雙分手，出腳踹肋成自然。
打 虎 式：
猛虎撲來勢雖兇，來捋巨臂敵勢空。
忽轉(zhuǎn)腰胯翻拳打，左右披身伏虎轉(zhuǎn)。
雙峰貫耳：
遇敵推按休著慌，手迭敵臂壓彼掌。
向外掤架上右步，力貫雙拳取太陽。
轉(zhuǎn)身右瞪腳：
敵逼左側(cè)近身前，我忽退步右轉(zhuǎn)圈。
分手擠握身蓄勢，左瞪右踹步連環(huán)。
左右分鬃：
斜單鞭后此勢連，先采后挒左右環(huán)。
弓步助勢攻腋下，肩靠肘打逼近旋。
玉女穿梭：
轉(zhuǎn)身順掤拗手擊，雙手斜穿肘后齊。
旋肘搖化走內(nèi)勁，貼身滾擠莫相離。
下 勢：
下勢避敵轉(zhuǎn)腰胯，手似采碟下尋花。
逆收順采皆由我，退進自如用不差。
金雞獨立：
順勢跟進蟄龍現(xiàn)，擎掌托肘敵臂彎。
下踩腳背勿輕用，提膝休撞下丹田。
高探馬穿掌：
右手探馬以高強，誰料左手又穿掌。
胸前護肘靠右手，左腳跟進又難防。
上步七星：
上步七星變無窮，看似防守實寓攻。
遠打近靠中出肘，前踢旁踹膝上沖。
退步跨虎：
上壓下踢來勢歡，退步閃戰(zhàn)莫遲。
園轉(zhuǎn)兩臂任開合，粘連黏隨穩(wěn)如盤。
轉(zhuǎn)身擺蓮：
前封后打進腿功，勢如旋風(fēng)平地生。
采捋敵臂粘纏勁，連環(huán)橫掃銼敵鋒。
彎弓射虎：
敵進雙拳打我胸，右提左拂似挽弓。
緊貼敵臂回勁放，當(dāng)頭炮加左拳沖。
收 勢：
太極無始亦無終，陰陽相跡齊妙生。
走即粘來粘即走，攻變守來守變攻。
知己知彼無不勝，熟著熟勁見神明。
任他鼎力來勢猛，引進入空智勝勇。
