和式太極拳名家和有祿的講座安排在8月23日，和有祿先生介紹：“雖然那天下雨，但連綿的秋雨絲毫沒有擋住太極拳愛好者的熱情�！鄙衔�9時(shí)，太極拳愛好者百余人在訓(xùn)練大廳的地毯上席地而坐，有的聚精會(huì)神的聽，有的邊聽邊認(rèn)真做筆記。
和有祿當(dāng)天主要講解了和式太極拳的拳理、拳法及特點(diǎn)。
回憶起當(dāng)天的講座授課，和有祿非常興奮，他說，有很多太極拳愛好者表示以前并不是很了解和式太極拳，聽了講座后，覺得和式太極拳的確很有特色，也很適合年輕人練習(xí)，打算學(xué)習(xí)和式太極拳。
授課結(jié)束后，太極拳愛好者仍然遲遲不愿離開，紛紛圍在和有祿身邊詢問怎樣能學(xué)好和式太極拳，和有祿先生說，太極拳愛好者向他提出了各式各樣的問題，給他留下印象很深的是吉林的一位太極拳愛好者。他問：“從前我在書和光盤中看到您演練的和式太極拳，覺得和式太極拳演練起來很輕松，沒有發(fā)力、彈抖，不知和式太極拳怎樣才能練出功力，自衛(wèi)防身？”和有祿回答：“太極拳的技擊原則是以柔克剛、以弱勝強(qiáng)。練習(xí)太極拳就是要掌握我不受對(duì)方的力、我能借對(duì)方的力的技術(shù)、方法，若練拳過于注重力量的鍛煉，與人交手的時(shí)候你的力量使得很大，根本就沒有化力、借力的理念，以柔克剛、借力打人就無從談起。和式太極拳是通過輕靈圓活，柔順自然的練習(xí)方法，達(dá)到周身圓轉(zhuǎn)靈活，進(jìn)退自如，隨勢(shì)旋化，引凈落空的目的。并結(jié)合和式太極拳的招勢(shì)讓愛好者親身參與，直觀解答大家提出來太極拳輕柔圓活的練習(xí)方法與以柔克剛，后發(fā)先至等太極拳技擊的關(guān)系。
在這次的名家講座中，和有祿還解答了太極拳愛好者在在練拳過程中會(huì)出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛問題。他結(jié)合膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)講解了練習(xí)太極拳時(shí)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍和注意事項(xiàng)：“在練習(xí)太極拳時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過于曲屈，也不能不到位。膝關(guān)節(jié)特殊的生理結(jié)構(gòu)決定了它的基本運(yùn)動(dòng)是曲和伸。在膝關(guān)節(jié)適當(dāng)屈時(shí)，小腿可做小幅度內(nèi)旋和外旋，但不可做外撇或內(nèi)扣運(yùn)動(dòng)，這樣極易引起膝關(guān)節(jié)損傷。人體在站立時(shí)，膝屈曲超過90度，膝關(guān)節(jié)受力明顯加重，屈曲度數(shù)越大膝的受力越大。膝關(guān)節(jié)屈曲過度，也會(huì)造成下肢氣血不暢，造成小腿活動(dòng)受限而使步法遲滯緩慢。但是，膝關(guān)節(jié)屈曲不到位，也達(dá)不到練功的效果�！�
在安排的授課結(jié)束后的一個(gè)多小時(shí)中，和有祿始終不停的回答者大家的提問，還不停地做著師范，他說：“我希望借這個(gè)難得的機(jī)會(huì)使大家盡可能多、盡可能深層次的了解和式太極拳。”
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