練太極拳選擇什么式子好?

　太極拳的流派很多，通常所說的陳、楊、武、吳、孫等式是流傳較廣，比較著名，練習人數(shù)比較多的幾種流派。每種流派的太極拳又有很多的套路，有簡單的，也有復(fù)雜的；有拳術(shù)套路，還有器械套路。這給廣大群眾練習太極拳提供了比較大的選擇余地，能充分適合各種情況的人選擇，可以說，這些太極拳的流派套路都具有強身健體的作用，但就每個人的情況來說，選擇上也有些講究。基本上可以參考幾個方面來考慮。
　　第一，根據(jù)自己的喜好來選擇。每種太極拳雖然在基本原理、基本技術(shù)上有很大的相通性，但也有很明顯的區(qū)別，有些地方區(qū)別還很大，特別是在風格上。在開始練習前，建議大家可以先看一看各種太極拳的套路，你喜歡了一種風格，你就有
興趣練，練了才有興趣堅持下去，因為太極拳健身不僅是個體力活動，還是一個享受、審美、對自我身體感覺的綜合性的過程，甚至還有文化心理上的感受問題。你越喜歡，而且是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，不是當作一項任務(wù)來完成，你的健身效果就會更好。太極拳講的就是“身心合一”。
　　第二，要結(jié)合你的學(xué)習條件。比如說，有沒有老師?有哪個流派太極拳的老師?你喜歡一種太極拳，開始還要有老師來教。如果你有條件跟隨一個好的老師學(xué)，對太極拳入門和提高非常重要。所以建議大家，如果身邊有一位非常好的老師，也可以先跟隨他學(xué)習。
　　第三，結(jié)合自己的身體情況。你的體能情況如何?體質(zhì)弱一些的，可以選楊式、吳式等，體能充沛一些的，可以選練陳式、趙堡等。
　　第四，在套路上，開始練習時，要選擇比較簡單的。為了適應(yīng)時代的發(fā)展，各太極拳流派幾乎都有自己的簡化套路，當然更多的是傳統(tǒng)套路。開始學(xué)習，最好先由簡單套路人手，先把一些典型動作學(xué)會。太極拳有個特點，很多基本要領(lǐng)，特別是一些原則性要領(lǐng)，基本上都融會在典型動作中，你練好了幾個典型動作，對學(xué)好整個太極拳套路會有很大的幫助，而各流派的簡化套路，都是將典型動作提取出來組合編排而成的。

風雨天能練太極拳嗎?
　　練太極拳是一個養(yǎng)生活動，要避風避寒。拳諺中說：避風如避箭。所以刮大風時不宜練習太極拳，因為練拳時全身內(nèi)外放松，有時還會有一定程度的出汗，如果在風中，很容易受涼感冒。中醫(yī)上叫做“外邪入中”。下雨天時，如果穿的衣服多一些，不至于受涼，而且不是在露天下受到雨淋，還是可以練習的。但雷雨天練太極拳，有一定的危險性。過去流傳一種說法，認為雷雨天練武術(shù)能提高功夫，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。
　　太極拳鍛煉的一個優(yōu)勢，就是場地的簡易性，隨時隨地都能拉開架勢，比劃一下。室內(nèi)只要地方足夠大，就可以練習。所謂足夠大，不一定是把一個完整的套路從頭練到尾，那樣地方的選擇性就有局限了。但至少要能把若干個動作完整連下來，一段一段地分開練習。如果你練一個動作挪一下地方，就做不到連貫性，體現(xiàn)不出太極拳套路的鍛煉特性。那樣你就干脆在原地練單式，到寬敞的地方再連起來練�？偟膩碚f，因地制宜。但室內(nèi)練太極拳有一個重要的因素要保障，就是通氣性要好。