太極拳散手秘訣譜
前言
此太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本,多年來僅供師傳弟子內(nèi)部習(xí)練研究傳閱,原譜作者是宋書銘老前輩。
吾今已九十有余,深感先師言傳身教之恩,由于本人條件及水平所限,未能將老師所傳之技藝發(fā)揚(yáng)光大,深感內(nèi)疚,今特提議將此拳譜公之于眾,供廣大武術(shù)愛好者學(xué)習(xí)研究,以便發(fā)揚(yáng)光大。
一、預(yù)備式及呼吸法
納新吐故氣須圓,攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精神注,坐腕沉肘勢自然。納氣兩手托上行,提自丹田升在胸。腹收精氣全提注,勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐,清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元侯,渾然一息還太虛。二氣循環(huán)無先后,演成六個小周天。呵吁呼咽吹與嘻,內(nèi)外相生一念轉(zhuǎn)。* * 常轉(zhuǎn)莫休息,激濁揚(yáng)清精氣添。漫道添功如添線,月臨十五自團(tuán)圓。
二、太極四正方
混沌初分日,陰陽一列看。掤按像乾坤,捋擠似離坎。掤勁含剛健,乘龍欲上天。按順坤柔德,從人自不難。捋是剛中柔,顧后更防前。擠乃柔中剛,發(fā)勁莫遲緩。知此四正方,不外太極拳。
三、攬雀尾式
出手含掤似圍墻,雖逢強(qiáng)敵莫慌張。變個圈兒左右化,后步挺勁作中梁。若逢剛勁倚逞強(qiáng),順勁下捋敵難防。左搬右攔傷人面,或按或捋自思量。卦象乾健首萬物,謹(jǐn)忌上方太剛強(qiáng)。向下常將按勁先,敵雖強(qiáng)悍不相干。變擠變捋從君意,拔背含胸最忌偏。掤按雙推須熟練,全憑腰腿作機(jī)關(guān)。捋來擠去像離坎,剛?cè)嵯酀?jì)勢不偏。上掤下按隨時變,水火既濟(jì)妙難言。陰陽配備最稱神,攬雀尾勢推四正。世人識得環(huán)中妙,真能四兩撥千斤。
四、單鞭勢式
單鞭一勢最稱雄,左像箭來右似弓。松肩沉肘擋四面,鋼鞭一擊追人魂。近得身來勁變捌,或推或按任君施。左顧右盼迎頭打,進(jìn)退從人莫相違。
五、提手上勢式
遇敵推撲雙手合,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄勢,聳面一提見奇功。下勢先從左手掤,右手直探敵襠中。待他左手抵防后,左搬右提分外兇。提手本含上下式,全憑起伏建奇功。氣發(fā)腳跟勁到腕,管教強(qiáng)敵滿天紅。
六、白鶴亮翅式
兩臂環(huán)擊狀若何,閑來無事訪白鶴。自從單鞭逞雄后,顧盼輕靈數(shù)著它。步要丁虛勢要縱,即引即擊快如風(fēng)。腰輪平轉(zhuǎn)脊中正,舒展雙翅立雞群。
七、摟膝拗步式
齊肩過胯膝外摟,指點(diǎn)掌印蓋當(dāng)頭。眉間霹靂一聲振,強(qiáng)敵命亡魂歸陰。肘外須防敵按推,連環(huán)摟打任施威。任他強(qiáng)硬如山岳,肩頭一掌判雌雄。
八、手揮琵琶式
雙手緊抱一琵琶,折干剪腕用不差。里外圈兒由我化,揮出專會破擒拿。上打玄關(guān)下打陰,中間便施虎掏心。此種機(jī)關(guān)休泄漏,一著傷人禍不輕。
九、上步搬攔錘式
先搬后攔叫搬攔,先攔后搬叫攔搬。這錘夾在搬攔內(nèi),乘機(jī)擊打無后先。相傳共有七搬攔,當(dāng)中直去在中脘。左右斜開主肋下,上打咽喉下丹田。步下往來分進(jìn)退,遲速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)。輕靈堅(jiān)硬陰陽濟(jì),尾閭中正不許偏。
十、如封似閉式
如封似閉更出奇,采挒推按四般施。不像他家憑猛力,開弓發(fā)箭準(zhǔn)相宜。雙推雙撲勢更兇,好似猛虎入羊群。謹(jǐn)防剛勁剎不住,偶然過量即成空。
十一、十字手式
左手采來右手提,緊貼緊靠莫相離。橫提驟向襠間去,變著雙風(fēng)貫耳宜。
十二、抱虎歸山式
抱虎單來貫耳雙,舉手橫上打太陽。揚(yáng)鞭左右人難及,雖然圣手亦難防。退步進(jìn)身膀須橫,摟打左右自相生。雙環(huán)護(hù)體攻防技,翻身下按敵襠中。橫掌此勢最為強(qiáng),抱虎全憑膊力長。推出跟勁君須記,后腳蹬提敵命亡。
十三、肘底看錘式
錘居肘下世甚夸,好似葉底下藏花。專向敵人胸肋部,攔腰直打兩不差。敵臂來時順勁抓,執(zhí)腕反扣落平沙。倘若右手由人執(zhí),肘腕相挫破擒拿。搓肘蹲身勢有名,挾住敵臂任施行。擒拿是我環(huán)中妙,爾想逃脫勢不能。
十四、倒攆猴式
此式因號倒攆猴,輕靈倒步快如流。摟采帶引中盤下,指點(diǎn)掌印擊人頭。身后有敵襠中按,還須腰腿曲中求。若逢步踏外門扣,腳跟倒掛利如鉤。步退掌進(jìn)勢須平,蛇行常山別樣靈。打至肋間兼腦后,才顯手段是高明。
十五、斜飛式
搭手斜捋腕外飛,陡然已至頦和腮。任他順手來推按,騰采膊前勢不歸。倏地轉(zhuǎn)向肋間去,擊中期門一樣危。接手若逢搭拗手,變著琵琶手再揮。
十六、海底針式
直刺咽喉與中脘,忽下海底勢無偏。若逢敵人擒拿下,插地回撤化立圓。左手摟按與推托,貼身刺點(diǎn)指如鐵。蓄勢蹲身能聚勁,箭出弦兮針見血。
十七、扇通背式
右臂滾提向上托,左掌乘勢進(jìn)前發(fā)。丁八弓箭看步下,類似猛虎出柵閘。前式已伏此勢脈,貼身進(jìn)步向襠前。全憑脊力掌心助,才知腰勁非等閑。
十八、撇身錘式
右腕忽為順手執(zhí),回肘掄臂抱左脅。左手扣緊休松勁,脅下交叉是此式。撤身扣疊勢為雄,引進(jìn)原來更落空。撇身反背一錘去,尚留左掌未前伸。轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿,齊眉一掌見紅花。敵來扣腿兼撲面,移步掤推絆跌他。
十九、卸步搬攔錘式
撇身壓腕掌齊眉,敵手忽來圈內(nèi)推。卸步合腕雙捋扣,引敵頭來敬一錘。卸步原與退不同,專引敵勁輕斜傾。搬攔更不分左右,錘后還跟一掌兇。
二十、云手式
提掛掤擲滾按推,全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨。運(yùn)到敵人兩肘后,銅墻鐵柱一齊推。
二十一、高探馬式
探馬立勢最高強(qiáng),平肩正胯著內(nèi)藏。捋采撲面真得勢、鎖喉直向脖間刺。翻手推按敵難防,輕靈神妙世無雙。
二十二、左右分腳式
撤步雙捋敵勁空,分踢兩臂勢須平。后腿微曲能蓄勢,纏手掤掛脊須中。五行步內(nèi)此為雄,進(jìn)退左右變無窮。聳然一腳分踢去,高自鼻梁底在胸。
二十三、轉(zhuǎn)身蹬腳式
轉(zhuǎn)身忽見敵來攻,閃避攔擱順勢行。開合推纏憑兩臂,攻防相濟(jì)快如風(fēng)。遇敵追來即止步,虛實(shí)相生腿更靈。腳跟蹬去憑腰勁,霎時強(qiáng)敵昏不醒。
二十四、落步摟膝與進(jìn)步栽錘式
落步原從上式來,忽然此處巧安排。摟膝與前原一樣,并步偏右出心裁。轉(zhuǎn)身向左施柔化,專破循口右手推。得隴望蜀君須記,進(jìn)步輪錘向下栽。栽錘原向鬢間打,左手搬扣且推拿。待他左手迎錘上,栽向丹田用不差。有時順手被擒拿,順勁栽擊不畏他。錘到丹田使抖勁,管教敵輩落平沙。蹬腳以后前進(jìn)追,箭步飛身更擊 錘。提拳栽向三里去,攻變守來守變攻。
二十五、撇身翻身二起腳式
撇身更帶一翻身,專防身后敵來攻。捋手撲面行常事,吐信傷喉格外兇。上驚下取計(jì)甚夸,二腳連環(huán)起踢他。不是飛身騰空上,如何踢落敵門牙。虛實(shí)相生動靜間,進(jìn)退難逃太極圈。卸步披身踢肘后,再攻一步踢胸前。
二十六、左右打虎式
猛虎撲來勢更兇,先教引進(jìn)落成空。搬打相隨傷耳鬢,通天一炮血花紅。敵來握臂是雙手,后撤上轉(zhuǎn)粘即走。引的敵根提起后,揮拳如箭擊迎頭。
二十七、披身蹬腳式
貼身起腿最為難,披身用腳事偏易。蹲身蓄勢任機(jī)關(guān),機(jī)關(guān)全憑后步卸。卸他來勁用披身,捋臂分?jǐn)S起腳蹬。開合相生多變化,最愁腰腿不輕靈。用腳尺寸要分明,無過不及是為神。向后披身撤半步,向前倒叉腳追心。
二十八、雙風(fēng)貫耳式
當(dāng)胸?cái)炒虿豁毣,順勢摟開貫耳鬢。身法一卸即還進(jìn),太陽擊中命歸陰。雙風(fēng)貫耳莫猶疑,堂堂之陣整又齊。上掤下?lián)щS時變,如雷如電準(zhǔn)相宜。敵捋雙臂按前來,向上掤開進(jìn)步推。若還剛勁如山岳,十字錘將腕骨挫。順握兩臂欲何為,撤化雙環(huán)自解危。綿里藏針憑迅速,最快無逾貫耳錘。雙錘貫耳快如風(fēng),化著雙環(huán)緊護(hù) 身。無端敵手臨圈內(nèi),摟開貫去便不輕。摟打多著在上盤,引他頭上苦遮攔。忽然踢向肋間去,致命方知太極拳。
二十九、轉(zhuǎn)身蹬腳式
腳踏十字號五行,隨著進(jìn)退顯屈伸。只因及遠(yuǎn)兼敵眾,踢在前陰蹬在胸。敵人迎面緊來追,忽然偷步轉(zhuǎn)身還。分手格攔看尺寸,蹬去一腳再不來。隨機(jī)接手身蓄勢,贏人卻在轉(zhuǎn)身蹬。
三十、野馬分鬃式
斜單鞭后此式連,右轉(zhuǎn)身來右手前。蹲身作個琵琶勢,椿步穿手好變遷;蚍只蚝详J西東,左右分披敵萬人。不似斜飛憑腕用,專將臂力脊間通。肩打肘靠借腰力,摘捍剪腕待擰身。即引即擊得機(jī)勢,運(yùn)動四兩撥千斤。
三十一、玉女穿梭式
上盤右手用掤肘,左臂斜穿肘后齊。進(jìn)步伸腰發(fā)內(nèi)勁,貼身滾擠莫相離。接手轉(zhuǎn)身化進(jìn)先,順?biāo)麃韯攀峙岳p。左纏右掤兼進(jìn)步,梭要輕靈玉女穿。雙捋敵臂采扣捌,如鷹搏兔要神速。隨他抽撤忙進(jìn)步,順手掤來拗手擊。
三十二、下勢式
下勢號為立頭蛇,又如一蝶下尋花。雙捋帶捌開半叉,后路窮時用不差。
三十三、金雞獨(dú)立式
鳳凰展翅立平原,勢似蟄龍丹土天。驚掌托頦面額仰,提膝直撞下丹田。步下連隨分進(jìn)退,手中緊按換陰陽。敵拳擊來心莫慌,提膝順手截腕傷。下頦推遇驚掌托,那堪左右更提膝。追魂索命休輕用,怕他高眠臥不醒。
三十四、摟膝指襠錘式
摟膝專為防下盤,摟開左右急攻前。既然狠毒還須快,指著他襠敬一錘。任他鐵壁與銅墻,如何強(qiáng)硬莫慌張。提錘直指襠間去,教他傾刻便離陽。
三十五、上步七星及退步跨虎式
撲地雞飛向半空,躬身挽臂拱北辰。左臂撐圓掤帶捋,右錘撞上敵當(dāng)心。貼胸低額彌高仰,反背奔出敵面迎。通天管教朝天望,迎面居然滿面青。騰身上步七星錘,迎面通天勇上前。上驚下取隨機(jī)變,忽然退步撤身邊。勢成跨虎身中正,步居龍門穩(wěn)下盤。右手采纏敵肘后,左掌直拍下丹田。太極拳內(nèi)變多端,進(jìn)退陰陽轉(zhuǎn)瞬 間。擊面虛招修棧道,反拍小腹渡陳倉。拗手采纏人難肪,順勁掤推敵便偏。不但上接七星式,擺連射虎一齊連。
三十六、轉(zhuǎn)身擺連腿式
擺連橫腿最為精,此處還添一轉(zhuǎn)身。平原掃去英雄倒,轉(zhuǎn)后撲擊神鬼驚。連環(huán)直打勢真兇,雙采右臂敵前傾。右轉(zhuǎn)身來急起步,擺連橫腿見奇功。
三十七、彎弓射虎式
右臂由人雙手擒,運(yùn)來此勢似彎弓。畫圈上轉(zhuǎn)當(dāng)頭炮,不怕他人不放松。貼著他人順勁走,后撤上轉(zhuǎn)敵松手。太陽穴上用拳沖,任他鐵漢也擔(dān)憂。得勢全憑一轉(zhuǎn)圈,屈伸開合變無窮。從人舍己多捷徑,柔化剛制把身安。
三十八、合太極
太極無始更無終,陰陽相濟(jì)總相同。走即粘來粘即走,攻變守來守變攻。知己知彼真英杰,熟著熟勁見神明。任他強(qiáng)敵多機(jī)變,焉能逃出此圈中。
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